便秘からくる病気   ただの便秘だと軽く考えないでください。 便秘の奥には大きな病気が隠れている場合があります。 大人で言えば便が詰まってしまうことにより 「大腸がん」になることがあります。   子供の場合でもいくつかの病気が考えられます。 まず「便秘症」です。 排便が週に3回以下で排便困難である場合。 便が固くて血が...

便秘にいい食事    便秘にいい食事とはどのようなものでしょうか。 一言で言うと「和食」がベストです。 和食でご飯を主食として食べるのが 便秘にとっては最もいい食事と言えます。 ご飯の中にはでんぷんが多く含まれています。 このでんぷんは難消化性のでんぷんのため 便秘を予防するには最適の食材です。   洋食で副食にサ...

ピラティス    便秘解消をする体操として 「ピラティス」というエクササイズがあります。 「ピラティス」とはドイツの看護師ピラティスさんが 考案したものだからこの名がついたそうです。 ヨガや太極拳の形を取り入れたもので リハビリ目的のために考案されたエクササイズなのです。   今日では、ダンサーがダンスパフォーマンス...